牙齿小知识丨这些刷牙的习惯,你都有吗?
来源: | 作者:pmo9055c7 | 发布时间: 2018-09-19 | 128 次浏览 | 分享到:



01:牙刷使用时间太长
你知道牙刷的平均使用寿命是3~4个月吗?下决心每个季度都换一次牙刷吧。刷毛一旦磨损,就失去了清
洁牙齿的功效,这就提醒你该更换牙刷了。




02:刷牙时常不够
保证刷牙时间满两分钟,每天两次。大多数人的刷牙时间都不足,调查显示,人们
平均刷牙时长为45秒。如果觉得很难刷够时间,可以尝试设置定时器,或者是哼唱
自己最喜欢的歌曲来分散注意力。


03:刷牙太过用力
对牙齿要尽量温柔。你可能认为用力刷牙可以更好地清除食物残渣和细菌,但其实
轻柔地刷牙足以。太过用力可能会造成牙齿表面磨损,并损伤牙龈。




04:饭后立即刷牙
如果觉得吃完食物或者喝完饮料后需要刷牙,请至少等30分钟,尤其是当吃了某
些酸性食物后,如柠檬、葡萄柚或苏打水等。在等待刷牙的30分钟内,可以先喝
点水或嚼无糖口香糖来帮助清洁口腔。



05:牙刷放置不正确
刷完牙,将牙刷保持直立,将其放置在干燥通风处。不要将牙刷放在密闭的容器里,这样
会让细菌有更多生长繁殖的机会。如果几支牙刷放在同一个杯子中,注意保持彼此分开。

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06:刷毛过硬
应使用软毛牙刷,不推荐使用中等或硬毛牙刷,因为这些牙刷可能会造成牙齿表面磨损,而
引起进食或引用冷饮时牙齿敏感。



07:不正确的刷牙方法
要掌握正确的刷牙方法:首先将牙刷刷毛与牙面形成45度角,轻轻插入龈沟,然后
水平前后向轻微颤动牙刷(1-2mm),接下来依次刷牙齿的外面、内面、牙合面;
最后清洁前牙内面时,将牙刷竖直,上下轻微颤动。

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